Нужна реклама? ПИШИТЕ ВСЕГО 1 КОПЕЙКА СПЕШИТЕ!!!
лучшие рецепты варенья
Рецепты маринадов
фото рецепты
рецепты запеканок
рецепт чебуреков.рецепт пирожков
рецепты простых бутербродов
рецепты запеканок
как приготовить кашу
Секреты выпекания хлеба
пельмени равиоли
припрвы к картофелю
Новости Интернета
Блюда с фасолью
Блинчики-оладьи
рецепты первых блюд
блюда из картофеля
Яндекс.Метрика
Пасха кулич рецепт как приготовить
новости месяца на сайте смакота
фото рецепты приготовления блюд
конфеты в домашних условиях
Новости интернета
загрузка...
Друзья сайта
твой рецептик

Рецепт как приготовить черную фасоль с кукурузой и киноа

кукуруза фасоль,

Время приготовления : 1 час 30 минут + 8 часов
Количество порций : 4 - 6 штук
черная фасоль с кукурузой
Вам понадобится : 150 гр. киноа, 100 гр. сухой черной фасоли, 150 гр. замороженной кукурузы, 1 большой красный сладкий перец, 2 средние красные луковицы, 4 зубчика чеснока, 350 мл овощного бульона или воды, 1 маленький пучок кинзы, 1 ст. ложка кукурузного масла, 0,5 ч. ложки семян зиры, щепотка кайенского перца, соль и свежемолотый черный перец, авокадо и сметана для подачи
Приготовление :
рецепт салата фасоль кукуруза сухарики 1 . Фасоль замочите в холодной воде на 8 часов, затем промойте, залейте в кастрюле свежей холодной водой, доведите до кипения и варите до готовности, примерно 1 час. Не солите! Откиньте готовую фасоль на дуршлаг
,фасоль рис кукуруза 2 . Киноа промойте чуть теплой водой, положите в кастрюлю, залейте холодной водой на 1 час, откиньте на сито.
,фасоль рис кукуруза 3 . Сладкий перец очистите от семян и перегородок, удалите плодоножку, мякоть нарежьте небольшими кубиками.
,фасоль рис кукуруза 4 . Лук и чеснок очистите и мелко нарежьте. Разогрейте в глубокой сковороде масло, обжарьте зиру. лук и чеснок вместе со сладким перцем на среднем огне, 5 минут.
,фасоль рис кукуруза 5 . Добавьте киноа и фасоль, влейте бульон или воду, доведите до кипения, закройте крышкой, готовьте 25 минут.
,фасоль рис кукуруза 6 . Положите в сковороду кукурузу (не размораживая), добавьте кайенский и черный перец, соль и измельченную кинзу. Готовьте 5 минут. Подавайте с авокадо и сметаной.
мазурек с орехами
фасоль запеченная +в духовке,
дип,

Другие интересные рецепты :

Десерт Кис-кис Фаршированные перцы Вкусные Рецепты домашних Тортов бутерброды с икрой блюд из свекнины блюда из риса
выпечка с фото лодочки из огурцов салаты рецепты с фотографиями мясные блюда рецепты фото рецепты вторых блюда оформить бутерброды фото
Копирование разрешено только с ссылкой на источник
Написать письмо ©Smakota.